경남일간신문 | 합천군은 중장년층의 근력증가 및 체지방감소를 위한 ‘근력 UP! 지방 DOWN!(1기) 프로그램’을 지난 3월 4일부터 오는 7월까지 보건소 건강증진실에서 관내 군민 30명을 대상으로 운영한다고 밝혔다.

 

근력UP! 지방DOWN! 프로그램은 작년 한해 지역주민들의 큰 호응을 받았던 비만예방 프로그램으로 주3회 5개월간 매주 화,수,금요일 진행되며, 상반기(1기)에 이어 하반기(2기)에도 운영될 예정이다.

 

프로그램은 탄력밴드ㆍ스텝박스 등 소도구를 이용한 근력운동과 웜업 유산소 운동으로 근력ㆍ근육량이 떨어지는 시기인 중장년층 맞춤형 운동프로그램으로 구성됐다.

 

또한 프로그램 전ㆍ후 체성분 분석 및 영양상담을 통해 참가자의 건강상태 변화를 확인하여 맞춤형 건강증진 통합서비스를 제공할 예정이며, 프로그램이 끝난 후에도 보건소 내 다른 신체활동 프로그램에 참여할 수 있도록 연계ㆍ지원할 예정이다.

 

김선둘 건강관리과장은 “신체 능력이 감소하는 중장년기에는 규칙적인 운동습관을 형성하여 적정 근력 및 근육량을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다”며 특히 평소 일상생활에서도 근력 및 근육량 유지를 위한 생활 습관을 형성 하는데 적극적으로 노력해 주실 것을 바란다”라고 전했다.